Danger Tisane ?

Dangers tisane ? – Existe-t-il des dangers liés à la tisane ?

Existe-t-il des dangers liés à la tisane ? De nombreux buveurs de thé apprécient les avantages des tisanes, notamment la gamme croissante de saveurs, d’ingrédients et de mélanges. Ces tisanes apportent fraîcheur, originalité, subtilité et valeur nutritionnelle aux consommateurs de thé. De nombreux buveurs de thé supposent également qu’ils bénéficient des bienfaits de la tisane pour la santé.

Pourtant, une question importante à poser est la suivante : « les tisanes sont-elles bonnes pour la santé ?« . Cet article aborde les risques des tisanes et vise à répondre à cette question.

Mais attention, la réponse est prudente. La note négative est la suivante : savez-vous ce que vous buvez et comment cela affecte votre corps ?

Que contient la tisane ?

Que contient la tisane ?

Bien sûr, la réponse la plus évidente est celle des herbes, ces plantes douces, aromatiques et naturelles que les gens consomment.

Par exemple, une herbe au nom charmant, la belladone, qui a une longue histoire thérapeutique. La fleur de belladone est une herbe de la même famille que les tomates, les pommes de terre et le tabac.

La belladone est utilisée pour traiter l’asthme, la pneumonie, l’indigestion et la faiblesse musculaire. Elle peut soulager les maux de tête, le syndrome du côlon irritable, les symptômes de la ménopause et détendre les voies respiratoires obstruées.

Pourtant, la belladone porte un nom commun, moins enchanteur, celui de belladone mortelle.

La fleur de belladone, à très faible dose, a des propriétés médicinales mais est mortelle en plus grande quantité. C’est une plante très toxique, qui contient jusqu’à 20 alcaloïdes différents et puissants.

Cet exemple démontre le risque le plus important des tisanes ; la même plante peut être médicinale et nocive, selon la dose.

Il est évident qu’aucune marque de thé ne propose une « Belladonna Bedtime » (argumentaire : vous dormirez pour toujours !), mais la plupart des amateurs de thé sont surpris par les dangers que peuvent présenter de nombreuses herbes courantes utilisées dans le thé.

Le fait même que de nombreuses tisanes aient des effets bénéfiques prouvés sur la santé est, en soi, un avertissement.

De tels faits constituent une mise en garde car ils signifient que les herbes interagissent avec votre corps, et ces interactions se produisent aux niveaux neurologique et chimique. Les composés des tisanes ne sont pas inertes, et les bienfaits médicaux qu’elles procurent proviennent de leur puissant impact chimique.

Cette prise de conscience vous donne une nouvelle perspective sur les tisanes courantes. Cela inclut les tisanes telles que la menthe verte, le ginseng, l’hibiscus, le millepertuis, la camomille, la valériane, la lavande, la citronnelle et d’autres encore.

Prenons, par exemple, la menthe verte, le ginseng, l’hibiscus, le millepertuis et le ginkgo.

La menthe verte est saine en soi mais peut affecter les fonctions rénales lorsqu’elle est mélangée à divers médicaments.

Les avantages du ginseng incluent une augmentation de l’endurance et de la concentration. Cependant, il peut réduire l’efficacité des médicaments anti-coagulants (anticoagulants) et provoquer des saignements chez les femmes post-ménopausées.

L’hibiscus abaisse la tension artérielle d’environ 7 points. Cependant, il affecte négativement les niveaux d’œstrogènes et peut provoquer des hallucinations.

Les avantages du millepertuis incluent l’amélioration de la dépression et des troubles de l’humeur. Cependant, cette plante peut provoquer des maux de tête, des nausées, des vertiges et une sécheresse de la bouche. Elle peut également vous rendre plus susceptible d’attraper des coups de soleil.

Le ginko peut aider à combattre l’inflammation. Cependant, il peut fluidifier votre sang et provoquer des saignements.

Votre corps ne fait pas la différence entre une herbe et un médicament ; une trop grande quantité de tisane peut être mauvaise pour vous.
(La valériane a plus de 500 interactions potentielles, vous devriez donc passer un test de dépistage de drogues. )

Que dit la recherche sur les tisanes ?

Que dit la recherche sur les tisanes ?

Les recherches portant sur les types de plantes utilisées dans les tisanes ne sont pas systématiquement négatives. Cependant, elles sont remplies d’exemples de mise en garde et de trop de signaux d’alarme pour être ignorées. Les avantages de la consommation de tisanes sont largement médiatisés, mais les risques le sont moins.

Quels sont les dangers de la tisane ?

Hypothèses erronées
Les consommateurs supposent souvent que les remèdes  » naturels  » sont sans danger. Ce n’est pas le cas ; de nombreuses plantes médicinales peuvent être préjudiciables à votre santé.

Par exemple, WebMD met en garde les consommateurs contre cinq compléments alimentaires à base de plantes présentant des risques :

  • le millepertuis,
  • le kava,
  • la consoude,
  • Chaparral, et
  • la pennyroyal

Lisez également cet article Comment Utiliser une Maryse ?

Même les tisanes que vous considérez comme douces et légères peuvent avoir des effets puissants à des doses plus importantes. Par exemple, la camomille est supposée être douce ; c’est une tisane efficace et calmante pour la nuit.

La camomille est utilisée depuis les dynasties de l’Égypte ancienne pour ses propriétés médicinales. Aujourd’hui, selon les estimations, un million de tasses de thé à la camomille sont consommées quotidiennement aux États-Unis.

Les avantages pour la santé du thé à la camomille sont les suivants :

  • faciliter la digestion,
  • des propriétés anti-inflammatoires,
  • des propriétés antibactériennes,
  • réduire le stress, et
  • apaiser les effets dépressifs.

Au milieu d’un tel éventail de bienfaits, il est facile de comprendre pourquoi peu de gens se demandent : la camomille est-elle sans danger ? Boire trop de thé à la camomille est-il mauvais pour vous ?

Les effets secondaires du thé à la camomille sont sérieux. Ils comprennent des risques de saignement, une somnolence grave si elle est mélangée à de l’alcool, et peuvent être dangereux pendant la grossesse.

Les tisanes peuvent interagir avec les médicaments

Les interactions entre les tisanes et les médicaments sont largement inconnues du profane. La plupart des gens ne connaissent pas ou ne comprennent pas les interactions entre les tisanes et les médicaments d’ordonnance courants. Pourtant, bon nombre des effets indésirables des tisanes proviennent d’interactions avec des médicaments. Par exemple, les anticoagulants, les anticoagulants et l’aspirine peuvent causer des dommages au foie et aux reins lorsqu’ils sont associés à des tisanes.

Les effets secondaires des tisanes qui interagissent avec vos médicaments peuvent mettre votre vie en danger. Il est donc extrêmement important d’informer votre médecin des tisanes que vous consommez.

Selon un rapport de la Mayo Clinic, les composés à base de plantes sont à l’origine d’un décès sur cinq dû à une insuffisance hépatique non liée à une affection. Ce chiffre a doublé en dix ans ; il est corrélé à la popularité croissante des tisanes.

Thé au ginseng
La warfarine est un anticoagulant et le principal médicament pour réduire les caillots sanguins. Si vous en prenez, vous devez faire attention en buvant des tisanes. Certaines tisanes (par exemple, le thé au ginseng) augmentent la probabilité de saignements graves. Comme le ginseng peut causer des troubles du sommeil, ne le prenez pas près de l’heure du coucher, conseille WebMD. Le ginseng ne doit pas être utilisé durant de longues périodes.

Thé à la valériane
Le thé à la valériane est bénéfique car il agit comme un excellent sédatif et aide à dormir. En raison de ces propriétés, de nombreuses marques de thé grand public font la promotion du thé à la valériane pour le sommeil. Elles proposent souvent des mélanges alléchants (par exemple, DavidsTea, Valerian Nights).

Pourtant, les médecins et les professionnels de la santé mettent en garde contre les nombreux dangers du thé à la valériane. Le thé à la valériane agit de la même manière qu’un anesthésique médical ; par conséquent, les personnes devraient obtenir des conseils spécifiques avant de le consommer. Les professionnels de la santé suggèrent également d’éviter d’utiliser le thé à la valériane avec de nombreuses prescriptions médicales. Ils conseillent également d’arrêter l’utilisation à long terme. Il est recommandé d’arrêter la consommation de thé à la valériane pendant deux semaines avant tout traitement chirurgical, et les femmes doivent l’éviter pendant la grossesse.

Cette déclaration est courante dans les revues sur la valériane :
« Cependant, [cette plante et plusieurs autres] sont des médicaments puissants qui ne devraient être utilisés que sous la consultation d’un professionnel de la santé, et non pas utilisés de manière occasionnelle comme boisson. »

Pourtant, pas une seule des plus de 500 annonces de thé à la racine de valériane sur Amazon ne mentionne les risques.

Les allégations trompeuses et fausses ajoutent à la complexité du problème

Les faits sont troublants.

Les produits à base de thé que vous achetez sont souvent faussement étiquetés. Les tisanes contiennent souvent des ingrédients non répertoriés ou mal indiqués. Les mélanges de thé et de plantes ne sont généralement pas testés, et des allégations non fondées sont souvent faites au sujet des mélanges. Il existe de nombreuses lacunes réglementaires et juridiques, de la production à la distribution des produits à base de plantes. Ces lacunes offrent aux producteurs et aux détaillants de nombreuses possibilités de fraude et d’économies.

Des chiffres comme ceux-ci sont importants :

  • 14 à 33 % des produits à base de thé échantillonnés étaient mal étiquetés (étude de 2013 aux États-Unis).
  • Les ingrédients étaient authentifiés dans moins de la moitié des thés lors des tests de code-barres ADN (étude de 2013 aux États-Unis)
  • 20 % des produits à base de thé contenaient des agents de remplissage non répertoriés comme le riz et le soja (étude de 2013 aux États-Unis).
  • Seulement 21 % des produits à base de plantes testés et vendus dans les magasins CVS, GNC, Walmart et Target étaient correctement étiquetés (étude de 2015 aux États-Unis).
  • 24 % des importations de « plantes médicinales » contenaient des médicaments sur ordonnance (étude réalisée en 2017 en Australie)
  • 80 % ne respectaient pas les exigences en matière d’étiquetage (étude menée en 2017 en Australie).

En 2019, Scott Gottlieb, médecin et commissaire de la FDA, a déclaré : « Les escroqueries en matière de santé s’attaquent aux populations vulnérables, gaspillent de l’argent et retardent souvent les soins médicaux appropriés. »

Voir mon article Comment Faire un Bon Café avec une Cafetière Italienne ?

Comment réduire les risques de la tisane ?

Comment réduire les risques de la tisane ?

Vous pouvez suivre les cinq étapes suivantes pour réduire les risques de la tisane tout en profitant de ses bienfaits.

Achetez des produits de marques réputées

Achetez des tisanes auprès d’entreprises qui ont la réputation d’offrir des mélanges de thé de haute qualité. Les entreprises qui fabriquent d’excellents mélanges de thés caféinés à feuilles entières sont les plus susceptibles de produire des mélanges d’herbes exceptionnels.

En général, les spécialistes des tisanes soulignent ce qui fait la qualité de leur produit, en mettant pleinement en valeur ses caractéristiques (y compris les risques) afin de différencier leur produit sur le marché.

Voici un thé que j’ai découverte et que je conseille le Thé Hao Ling Bio Equitable de chez Thés de La Pagode.

Vérifiez l’origine du produit

Prenez le temps d’examiner l’origine des ingrédients de votre tisane. Les vendeurs apposent souvent des certifications sur leurs produits (par exemple, Fair Trade, Rainforest Alliance, The Union for Ethical BioTrade).

Ces certifications garantissent aux consommateurs l’intégrité du produit. Les ingrédients proviennent de producteurs sélectionnés dans le cadre de relations de collaboration.

Vous devez vérifier si le produit a été testé. Ces tests prouvent que la tisane répond aux exigences légales et aux revendications de la marque. Les tests en laboratoire sur les tisanes peuvent authentifier la chaîne d’approvisionnement et garantir votre sécurité. Si les ingrédients ne sont pas listés avec des preuves d’authenticité, pourquoi prendre des risques ?

Pensez Belladonna, pas Tomates

Tisane n’est pas synonyme de douceur et de sécurité. Ne négligez pas les effets puissants des plantes utilisées dans les tisanes.

Les consommateurs peuvent accéder à des recherches pour étudier l’impact que les tisanes peuvent avoir sur eux. Des sources comme PubMed permettent aux consommateurs de vérifier facilement les bases des interactions médicamenteuses. Ces sources en ligne fournissent également des informations sur les effets secondaires et les dosages.

Informez votre médecin

La consommation régulière d’une tisane dont l’ingrédient dominant est un médicament. Partagez cette information avec votre médecin par mesure de sécurité.

Il est sage de supposer qu’il n’est pas correct de mélanger tisanes et médicaments.

Méfiez-vous des compléments alimentaires à base de plantes

Méfiez-vous des compléments alimentaires et des extraits de plantes, y compris les composés du thé vert.

Les thés miracles, les thés de célébrités et les pseudo-médicaments ont une place bien précise. Dans un sac à fermeture éclair – que vous apportez à un site d’élimination des médicaments.

Découvrez mon article sur Comment Utiliser un Autocuiseur ?